心も身体も楽になる
元気を応援する
ヨガ処 まんまる
少人数制のリラックスした雰囲気
お一人お一人、丁寧に寄り添います
本当の良さを実感してもらいたいから
中身は本格派を目指してます
はじめまして。
ヨガ処まんまるです。
神戸を中心に活動しているヨガ教室です。
少人数のリラックスした雰囲気の中で、
お一人お一人に寄り添う丁寧なレッスンを心がけております。
参加のご予約はこちら
体験のご参加、随時お待ちしています。
ヨガが初めての方も、無理なくご自分のペースで進めていきますので
安心してご参加ください。
料金1,000円（上のアイコンか下記の公式LINEのアイコンをクリックしてください）
お友だち登録をして下さい。クーポン配布中でお得です
LINEからもご予約・お問い合わせしていただけます
スケジュール
詳細はスケジュールをご確認ください（アイコンをクリックしてください）
場所
ふたば学舎：神戸市長田区二葉町7丁目1-18
長田区のふたば学舎他、神戸市内で行います。詳細はスケジュールをご確認ください。
こんなレッスンができます
◆ヨガ（初めての方～ヨガ熟練者）
ウォームアップで身体をほぐしながら温めた後、立位のポーズでしっかりと筋力を使い、うつ伏せ、座位、逆転など様々なポーズで全身バランスよく整え、徐々に沈静させていきます。最後は大の字で寝転んで、リラクゼーションをたっぷりと。
意識を内側に向けて内観することや、ゆったり気持ちよく呼吸をすることを大切に行っていきます。
また、少しだけピラティスの要素も取り入れて、より機能的に動ける身体を目指していきます。
全身の疲れを取り、リフレッシュ＆リラックス。
コツコツと続けることで、心と身体に良い変化を感じられると思います。
◆瞑想（マインドフルネス）
ヨガの体操と呼吸法をした後は、スムーズに瞑想に入っていきやすくなります 。
瞑想は脳の整理整頓。情報過多で頭の中が忙しくなった現代人に最適です。脳を休めることができ、集中力と落ち着き、穏やかな心を取り戻せます。
◆キッズヨガ・ティーンズヨガ
未就学児～高校生まで アーサナ、呼吸法以外にも、ゲームやパートナーワークなどもあり、わいわい楽しく行います。
◆シニアヨガ・チェアヨガ
床で行うヨガがお辛い方、車いすの方も、チェアヨガなら無理なく行えます。手軽に行えるので、オフィスで行うのもおすすめです。
◆肩甲骨ヨガ
肩コリ・首コリ・巻き肩・猫背などの解消に。峯岸道子先生考案の、即効性のあるメソッドです。
体験参加、随時お待ちしています
体験料金 1,000円
NEWS
土曜日 AM10:00~11:30 セルフメンテナンスヨガ
神戸市長田区 ふたば学舎にてヨガクラスがSTART!
詳しくは画像をクリック！
セルフメンテナンスヨガ